Sıcak havalar psikolojinizi bozabilir – Sıhhat Haberleri

08.07.2022 23:18 Haber Deposu: İHA Yazın gelmesiyle beraber artan hava sıcaklıkları nemle de birleştiğinde halsizlik, kalp çarpıntısı, ateş basması, yüksek gerilim şeklinde istenmeyen sorunlara niçin olabilir. Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Anabilim Dalı Uzman Psikoloğu Tuğçe Denizgil Evre, sıcak havaların niçin olduğu bu etkilerin insan psikolojisini de yakından etkilediğini söylemiş oldu. Hava sıcaklığındaki artışların en fazlaca anksiyete bozukluklarına niçin bulunduğunu söyleyen Tuğçe Denizgil Evre, rutubet oranındaki artışların da ürkü bozukluğu olanlar için huzursuzluk hissi oluşturduğunu, bu kişilerin atak geçirme sıklığının da artabildiğini belirtti. “Yaz ayları, bir çok şahıs için rahatlama, deniz ya da dinlence demek olsa da hiddet denetleme sorunlarının da artış gösterdiği bir dönemdir” diyen Tuğçe Denizgil Evre, meydana getirilen araştırmaların, birçok toplumsal olayın yaz dönemine ya da sıcak havalara denk geldiğini, kabahat işleme oranlarında ise gene bu zamanda artış yaşandığını gösterdiğini altını çizdi. Birçok kişinin tatile çıkmış olduğu süre alkol ya da madde kullanımını artırabileceğini kaydeden Tuğçe Denizgil Evre, dinlence sürecinin, bağımlı kişiler ya da tedavi süreci devam eden hastalar için alkol ya da maddeye kolay ulaşmak açısından oldukça riskli olabileceğini de söylemiş oldu.
Sıcaklıklardaki artış uyku bozukluklarına niçin olabilir Sıcak havaların niçin olduğu problemlerin başlangıcında da uyku problemlerinin geldiğini söyleyen Tuğçe Denizgil Evre, yetersiz uykunun, bitkin ve bitkin hissetme ile tahammülsüzlüğü de bununla beraber getirdiğini söylemiş oldu. “Yazları yaşanmış olan mühim psikiyatrik yakınmalardan biri de uykusuzluktur” diyen Tuğçe Denizgil Evre şöyleki devam etti; “Uykusuzluk, bipolar hastalığının, aşırı neşeli, hareketli seyreden manik sürecini tetikleyebilir. Ek olarak uykusuzluk gün içinde huzursuzluk, sinirlilik, tahammül edememe ve gerginliğe de yol açabiliyor. Bu da gerek duygusal, gerek toplumsal, gerekse ustalaşmış ilişkilerde yıpranma ya da bozulmaya niçin olabilir.” Sıcaklıkların etkilerinden korunmak için tavsiyeler Tuğçe Denizgil Evre, yaz mevsiminde sıvı tüketiminin yeterince olmadığı zamanlarda aşırı terleme sebebiyle vücut elektrolit dengesinin bozulabileceğini, halsizlik, bitkinlik, iştah kaybı, isteksizlik hissi yanında acele öfkelenme şeklinde davranışların artabileceğini söylemiş oldu. Tuğçe Denizgil Evre, “Yaşanabilecek negatif tesirleri en aza indirgemek amacıyla yazları sıvı tüketimine daha fazlaca dikkat edilmesi gerekiyor. Sıcak havalarda tercih edilecek rahat giysiler, vücudu daha konforlu hissettirip, stresi azaltabilir. Hissedilen sıcağın etkilerini azaltmak ve uyum sağlamak öncelikli hedefimiz olmalıdır. Devamlı negatif otomatik düşüncelere odaklanmak, yaşanılan stresi artırdığından, kişiler için temel amaç stresi denetlemek olmalıdır. Ek olarak akşam saatlerinde keyif alınabilecek zamanlar oluşturmalı, gün içinde sıcaklardan dolayı yapılamayan aktiviteleri gerçekleştirerek rahatlamalısınız” önerilerinde bulunmuş oldu.

Son Dakika Haberler